もやしでかさまし！ヘルシーもやしバーグ。 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ◎を耐熱容器に入れて600Wの50秒チンをする。
   豆もやしは大きめのみじん切りにする。
   ●の卵を溶いてパン粉を入れる。

2. 2

   ボウルに合挽き肉・豆もやし・玉ねぎのみじん切り・合わせておいた●・塩・胡椒を入れてよく混ぜる。

3. 3

   お好きな形に成形する。
   (今回はお弁当用に小さいサイズです。)
   フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ハンバーグを両面焼く。

4. 4

   チンをした◎をバット等に入れて、焼いたハンバーグを浸け込む。