材料(1人分)
- おからパウダー
- 10g
- 卵
- 1個
- 黒ゴマ
- 5g
- 牛乳
- 60ml
- 砂糖
- 小さじ1
- BP
- 3g
作り方
-
- 1
- 耐熱容器にBP以外を全部入れて、ホイッパー等で混ぜます。
※耐熱容器は400mlです。
-
- 2
- 混ぜ合わせたら、最後にBPを入れて混ぜます。
-
- 3
- 500wのレンジで蓋はしないで、3分~3分30秒くらい温めます。
食べやすい大きさに切ったら完成です。
おいしくなるコツ
豆乳でも美味しかったです。
きっかけ
ダイエット中のおやつとして(^o^)
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