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かぼちゃ・ｶﾘﾌﾗﾜｰのｷｯｼｭ風レシピ・作り方

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シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

かぼちゃ: 1/6玉

カリフラワー: 1/6玉

卵: 6個

塩、粗挽き黒胡椒: 少々

☆ハーブソルト、ガーリック粉: 各少々

☆ケチャップ: 大さじ1

オリーブオイル: 少々

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作り方

1

カボチャは薄めの櫛切り、カリフラワーは小房に分け大きい物は茎側に切り目を入れて裂き、フライパンにオリーブオイルを引き、かぼちゃとカリフラワーを放射状に並べ塩・黒胡椒を振ります。
2

卵を溶き☆を混ぜて廻しかけ、両面軽く焼き目が付くまで蒸し焼きします。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カリフラワーをいつもと違った食べ方で。

公開日：2019/10/17

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カテゴリ: カリフラワー

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