しいらのレンジ・パン粉焼き レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

シイラ
3切れ
①マヨネーズ、豆乳、具だくさんポン酢
各大匙1.5
☆米粉パン粉、粉チーズ
各大匙2
☆ハーブソルト
少々
サニーレタス
6枚
紫玉葱
1/4玉

作り方

  1. 1
    テンパンにクッキングシートを敷き、シイラを並べ、①を混ぜて塗り、☆を混ぜて乗せ、レンジのグラタン機能で焼き目が付くまで加熱します。
  2. 2
    器に盛り、千切ったサニーレタスと薄切り紫玉葱を混ぜて沿えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

シイラをいつもと違った食べ方で。

公開日：2019/07/02
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