かまぼこのズッキーニ・びん長挟み レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプル・ヘルシーメニューです。

材料（3人分）

かまぼこ
２本
ズッキーニ
１本
びん長鮪
1/3さく
岩塩・黒胡椒・オリーブオイル
各少々
刻みわさび、醤油
各少々

作り方

  1. 1
    かまぼこは切り目を入れて薄切り、ズッキーニは輪切りにしフライパンにオリーブオイルを引き、岩塩・黒胡椒を振って軽く焼き目が付くまで焼き、鮪は薄切りします。
  2. 2
    かまぼこにズッキーニと鮪を挟んで器に盛り、わさび・醤油を混ぜて添えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かまぼこをいつもと違った食べ方で。

公開日：2015/08/24
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カテゴリ
かまぼこズッキーニ

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