朝食にビタミンたっぷり!シリアルのフルーツのせ レシピ・作り方

朝食にビタミンたっぷり!シリアルのフルーツのせ
  • 5分以内
Polaris36
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朝食にビタミンたっぷり入れて 食べましょう。食物繊維も取れて健康的!

材料(1人分)

  • ブルガリアヨーグルト(脂肪0) 大さじ5パイナップル
  • カルビーグラノーラ 40グラム
  • メロン 1/8個
  • バナナ 1/2本(中)
  • パイナップル 3切れ
  • キーウイ 1センチ
  • りんご 1/8個
  • ハチミツ 大さじ1

作り方

  1. 1 果物を食べやすい大きさに 切ります。
  2. 2 器にヨーグルトを大さじ5杯入れます。(脂肪0と言っても 100グラムあたり39カロリーは有ります。)
  3. 3 2の上に シリアルをのせます。
  4. 4 3の上に 1のフルーツをのせます。
  5. 5 最後に 大さじ1のハチミツを回しかけて 出来上がりです。

きっかけ

冷蔵庫に果物が色々とあったのとよーく噛んで食べる意識(30分くらい)食べ過ぎを防ぐ事が出来ると良い。それがなかなか難しい(笑)

おいしくなるコツ

果物の甘さで結構美味しいですが ハチミツをかけてます それでももう一つと思うなら 甘味料で調整して下さい。

  • レシピID:1140022760
  • 公開日:2015/05/30
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カテゴリ
ヨーグルトを使ったお菓子メロンバナナ
料理名
シリアルとフルーツのヨーグルト
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つくったよレポート(1件)

  • ころころん♡
    ころころん♡
    2020/12/29 02:30
    朝食にビタミンたっぷり!シリアルのフルーツのせ
    カラフルでとても美味しそうですね♡
    ブルーベリー&金柑&バナナで♡
    息子も大満足〜(ღˇᴗˇ)
    ご馳走さまでした♡

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