鉄分補給！ほうれん草とブナピーのおしたし レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は、洗って、下を1センチはね、3センチ間隔に切る。
   
   ブナピーは下1センチをはね、ほぐしておく。

2. 2

   1と水大匙1をルクエに入れて、レンジで2分30分回します。

3. 3

   2を少し冷まして、絞ります。
   ボウルにめんつゆをいれ2を加えて和え、胡麻をふって、出来上がりです。

4. 4

   こちらが、私専用の減塩だしつゆです。