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夏野菜たっぷりヘルシーな『ラタトゥイユ』 レシピ・作り方

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豪Yukarin
暑い夏にぴったりのおかずです。
食欲がない時でもあっさり食べることが出来て、ビタミンもしっかり取ることができます。

材料(4人分)

ズッキーニ
大1本
なす
2~3本
にんじん
1本
玉ねぎ
大1本
しめじ
1パック
トマトホール缶
1缶
ニンニク(みじん切り)
1かけ
オリーブ油
大さじ2
とうがらし
1本
ローリエの葉
1枚
ローズマリー
少々
塩 こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    ズッキーニ、ナス、にんじん、玉ねぎは、小さめの乱きりにする。しめじは根元を切り落としてバラバラにする。
  2. 2
    鍋にオリーブ油とにんにくととうがらしを入れて、中火にかけて香りが出てくるまで、炒める。
  3. 3
    2に1の野菜を加えて、少し炒めてから、ホールトマトを手で潰しておいたものを加え、ローリエの葉、ローズマリー、塩こしょうも加え、ふたをして15~20分煮込む。
  4. 4
    煮終わったら、味をみて塩こしょうで調節して、冷まして出来上がり。
    冷たいパスタにかけてもおいしいですよ。

おいしくなるコツ

あまり煮込み過ぎないようにしましょう。 お好みで仕上げにオリーブ油をかけたら、風味がアップします。

きっかけ

今が旬の美味しい夏野菜をたっぷり食べたくて作りました。

公開日:2011/07/20

関連情報

カテゴリ
夏バテ対策
関連キーワード
夏野菜 ラタトゥイユ ヘルシー 簡単
料理名
ラタトゥイユ

このレシピを作ったユーザ

豪Yukarin オーストラリアに住んでいた時に学んだとっておきのレシピを中心に私のおともだちや育ち盛りの息子に作る日々のレシピを紹介していきます。 詳しくは、私のブログ  http://plaza.rakuten.co.jp/monchan68/ 私の料理教室 Yukari's kitchenのHP http://yukari-kitchen.jimdo.com をご覧ください。

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