ブルーベリーとデーツのスムージー レシピ・作り方

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Dai__chan
栄養豊富でとっても甘いデーツはスムージーを美味しくするのに便利です。
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ブルーベリー(冷凍)
90g
セミドライデーツ
4個
きな粉
大さじ1
豆乳(無調整)
200cc
牛乳
200cc
ヨーグルト
100g
オートミール
60g
甘麹
大さじ2
ギー
小さじ2
シナモン
少々

作り方

  1. 1
    オートミールと細かく切ったデーツを牛乳に浸し、冷蔵庫で一晩置いておきます。
  2. 2
    全ての材料をミキサーで1分ほど混ぜれば完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

デーツがとっても甘いので、はちみつ等は入れなくても美味しいと思います。

きっかけ

スムージーレシピを増やしたくて。

公開日：2018/06/04
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カテゴリ
グリーンスムージービタミンの多い食品の料理カルシウムの多い食品の料理男の簡単料理ブルーベリー

このレシピを作ったユーザ

Dai__chan 1日1食フードクリエイターのDaiです。 大阪生まれ京都育ち獅子座のA型。今は埼玉に住んでます。 いつかはマッチョになりたい健康マニア。 ブログ https://d3diet.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/daichan__gram/

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