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時間短縮!!ゆでたまごと黒ニンニク丼( ^∀^) レシピ・作り方

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ハ_レシピ
タンパク質補給丼( ^∀^)

材料(1人分)

たまご
1個
黒ニンニク
1粒
ご飯
200g
ゴマ
適量
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作り方

  1. 1
    たまごが浸かるくらい水をいれます。
    常温
  2. 2
    強火で9分茹でます!!
  3. 3
    丼にご飯とゆで卵と黒ニンニクを盛りつけます。
    最後にゴマを振りかけて完成です。

おいしくなるコツ

筋トレ後に食べる!!

きっかけ

タンパク質を効率的に摂取したかたので!!

公開日:2020/04/26

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カテゴリ
その他のヘルシー食材
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ゆで卵 簡単 タンパク質 筋肉

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