レンコンは煮過ぎないこと、触感を楽しみたいですね。ホウレンソウは、あえて、鰹節のみで味付け、全体的に濃い味付けになりますので、気をつけてくださいね。パリパリと噛む回数を増やしてダイエットの手助け。レンコンも美味しい季節です。試して下さい。
レンコンを沢山いただいて、お弁当にしてみました。レンコンはよく噛むので、大きめにカットして、噛む回数を増やしましょう。唾液は虫歯予防にもいいみたいです。
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