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カラフル野菜のカリッ☆カリー☆フライドポテト レシピ・作り方

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piper-sora
みんな大好きフライドポテトに、アクセントの緑黄色野菜、粉チーズとカレー粉をプラスしてもっとおいしく♪栄養だって格段にアップ☆苦手を一気に飛び越えて大好物に!

材料(2人分)

ジャガイモ
大2個
ニンジン(みじん切り)
大さじ1
ピーマン(みじん切り)
大さじ1
カボチャ(みじん切り)
大さじ1
片栗粉
大さじ2
粉チーズ
大さじ1
カレー粉
小さじ1
少々
片栗粉(まぶす)
適量
揚げ油
適量
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作り方

  1. 1
    ジャガイモを耐熱皿に入れ、600Wの電子レンジで、4分間、裏返して4分間加熱します。
  2. 2
    ニンジン、ピーマン、カボチャをみじん切りにします。
  3. 3
    ジャガイモが熱いうちに皮をむき、潰して、みじん切りにした野菜、片栗粉、粉チーズ、カレー粉、塩を、ひとまとまりになるよう混ぜます。
  4. 4
    3をラップで包んでのばし、冷凍庫で凍らせます。
  5. 5
    4を切り分け、片栗粉をまぶし、高温の揚げ油で揚げ、油をきって、できあがりです。

おいしくなるコツ

高温の油で表面をカリカリに揚げます。

きっかけ

こどもも、おとなも、みんなでワイワイ☆おいしく食べられる栄養満点の野菜料理を作りました。

公開日:2011/09/17

関連情報

カテゴリ
その他の揚げ物
料理名
フライドポテト

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