にんにくを使った代謝ｱｯﾌﾟ&ﾍﾙｼｰ料理レシピ・作り方

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約10分
300円前後

夏バテ防止＋代謝UPのことを考え量も多く作ってます

みんながつくった数 1件

材料（１～２人分）

キャベツ: 適当

もやし: 一つかみ程

えのき: 1/3株

しめじ: 1/3株

豆腐: 1/2丁

ごま油: 小さじ1

にんにく: 1/2こ

酢: 小さじ１

醤油: 小さじ２

作り方

1

にんにくをみじん切りにする。
豆腐は水切りしておく。
2

１とごま油・酢・醤油でたれをつくる。
3

スチームケース等に刻んだキャベツ・もやし・しめじ・えのきを入れ、小口ｶｯﾄした水切り豆腐を入れる。２のたれをかけふたをして、電子ﾚﾝｼﾞ(600W)で5分チンする。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チンの前にコショウを振りかけるとスパイシーですよ！！

きっかけ

代謝を上げるための工夫で

公開日：2011/09/07

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関連情報

カテゴリ: ガーリック・にんにく

料理名: ニンニク料理

このレシピを作ったユーザ

Tomonori703 代謝UP！脂肪だけを落とす！普通に食べてダイエット！をモットーにﾚｼﾋﾟを載せたいと思っております♪

つくったよレポート（ 1 件）

2012/07/17 12:10

野菜がたっぷり食べられるし、ニンニクの香りで食欲湧きますね～♪ モリモリ食べちゃいました(^O^)

季節問わず食べれますもんねぇ-(''♪ 最近は炭水化物以外を多く使いスパイスなどを使う料理を色々考案中です!!

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