ホエーでタンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉にフォークで穴をあけて、ホエーに1時間以上浸しておきます。

2. 2

   もち麦を茹でておきます。

3. 3

   漬け込んでいたホエーにすりおろしたニンニク、生姜、調味料をあわせて混ぜ、一口大に削ぎ切りした鶏むね肉に揉み込みます。

4. 4

   オリーブ油を温めた中火のフライパンで鶏むね肉を両面を焼き付けたら、もち麦とタレを入れて中火のまま5分煮詰めます。

5. 5

   軽く焼いたバケットやバターライスを添えて♪