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ツナとトマトのオムレツ♪ レシピ・作り方

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帰って来たVAN
ツナでボリュームアップ。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

2個
塩・粗びき黒こしょう
各少々
ツナ
小1/2缶
トマト
小1個
バター
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1/2
ケチャップ
小さじ2
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作り方

  1. 1
    ボウルに卵を割りほぐし、塩、粗びき黒こしょうを加えて混ぜる。
  2. 2
    ツナは汁気を切る。
  3. 3
    トマトは1.5cm角に切る。
  4. 4
    1にツナとトマトを加えてよく混ぜる。
  5. 5
    フライパンにバターとオリーブオイルを入れて中火にかける。
  6. 6
    バターが溶けたら、4を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜながら卵に火を通す。
  7. 7
    卵が固まってきたらかき混ぜるのを止め、端から2つに折って器に盛りつける。
  8. 8
    お好みでケチャップを添える。

おいしくなるコツ

中に入れる具はお好みのものでOKです。

きっかけ

朝食に作りました。

公開日:2013/07/03

関連情報

カテゴリ
オムレツ
料理名
ツナとトマトのオムレツ

このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN 6月1日より糖質カットダイエットを始めました。 6月1日朝の測定・・・夫72.6Kg、私48.0Kg。 糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、1ヵ月間きっちりやってみようと思っています。 つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。 お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか?(*^o^*)

つくったよレポート( 1 件)

2019/06/17 01:56
ツナとトマトの組み合わせ大好きです♡ 簡単に作れて美味しく頂きました╰(*´︶`*)╯ リピします。 ご馳走さまでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
clover♡

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