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厚揚げでクロックムッシュ風♪ レシピ・作り方

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帰って来たVAN
パンを厚揚げに替えてダイエット。

材料(3人分)

厚揚げ
6枚(600g)
塩こしょう
少々
ロースハム
9枚
スライスチーズ
6枚
トマト
1個
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作り方

  1. 1
    厚揚げは厚みを半分に切り、塩こしょうをふる。
  2. 2
    トマトは5mm厚さの輪切りにする。
  3. 3
    1にハム、チーズ、トマトをのせて、もう1枚の厚揚げではさむ。
  4. 4
    フライパンを中火で熱し、3を並べる。
  5. 5
    フライ返しで押しつけるように30秒ほど焼き、ふたをして弱火で5分ほど焼く。
  6. 6
    裏返して、ふたをして4分ほど焼く。
  7. 7
    皿に取出し冷ます。
  8. 8
    半分に切って器に並べる。

おいしくなるコツ

お好みでケチャップをつけて下さい。

きっかけ

昼食に作りました。

公開日:2013/06/04

関連情報

カテゴリ
厚揚げ
料理名
厚揚げでクロックムッシュ風

このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN 6月1日より糖質カットダイエットを始めました。 6月1日朝の測定・・・夫72.6Kg、私48.0Kg。 糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、1ヵ月間きっちりやってみようと思っています。 つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。 お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか?(*^o^*)

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