離乳食後期　１品で栄養バッチリ　まぜ混ぜマゼごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   炊飯器にお米とお水を入れます。
   うちは無洗米です。

2. 2

   水加減は、１合のお米に対し、１．５合分入れます。
   お子さんの成長度合いに合わせて水加減してください。
   うちの子は現在９カ月です。
   中期の頃は水をもっと多くしてました。

3. 3

   根菜を入れます。
   大根、にんじん、さつま芋を入れます。
   大根はイチョウ切り、にんじんは角切り、さつまいもは５㎜幅くらいの細切りです。結構やわらかくなるので、適当でも大丈夫です。

4. 4

   しらすを入れます。
   うちでは冷凍保存してるものをそのまま入れてます。
   塩分が気になる方は湯通ししてください。
   今回はしてません。

5. 5

   油揚げを細かく切って入れます。
   気になる方は油揚げも湯通しを。
   今回はしてません。

6. 6

   ひじきも入れます。
   戻さず、乾燥のまんま。

7. 7

   キャベツを細かく切って入れます。

8. 8

   普通に炊きます。
   炊きあがったらこんな感じ。

9. 9

   すぐにかき混ぜます。

10. 10

    忙しい時はこれだけでも十分バランスがいいですよ。
    このままでも野菜とシラスの旨味でおいしいです。

11. 11

    １食分づつ小分けにして冷凍保存します。
    食べる時はレンジでチンしてください。

12. 12

    お味のアレンジ
    ・お醤油
    ・ケチャップ
    ・にんべんのつゆ
    ・ふりかけ
    ・粉チーズ
    ・のり
    ・納豆
    などお好みで。