簡単＆ヘルシー♪アボカド甘酒バナナのスムージー♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- アボカド 1/2個分(正味約120g)
- バナナ 1/2本分(正味約80g)
- レモン汁 大さじ1
- ○甘酒(ノンアルコール) 100g
- ○牛乳 180g
- ○ハチミツ 小さじ1
- ○キューブ氷 3～4個(約40g)
作り方
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アボカドは皮と種を除き、スプーンで2～3等分にすくいだす。
バナナは皮とスジを除き、半分に割る。
ブレンダーに入れ、レモン汁を回しかける。 - 2 ○の材料を順に加え、なめらかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注ぎ分けて、完成♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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Hinakoko2023/10/12 22:17
参考になりました！
また作ります:-)
レシピへのコメント
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栄養満点のスムージーです。
朝食に、オススメ(^_^)