海鮮とブロッコリーのチーズ焼きレシピ・作り方

Name: 海鮮とブロッコリーのチーズ焼き
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ブロッコリー 200g; 冷凍シーフードMIX 100〜150g; クレイジーソルト 少々; オリーブオイル 大さじ1; 牛乳 大さじ2; とろけるチーズ ２枚

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natsumi_mama

シーフードMiXの代わりに鮭の切り身でもできます

材料（2人分）

ブロッコリー: 200g

冷凍シーフードMIX: 100〜150g

クレイジーソルト: 少々

オリーブオイル: 大さじ1

牛乳: 大さじ2

とろけるチーズ: ２枚

作り方

1

ブロッコリーは小房にわけ、耐熱容器でレンジ加熱5〜6分

シーフードMIXは解凍
2

フライパンにオリーブオイルを熱し、①にクレイジーソルトをかけて炒める
3

グラタン皿に盛り付け、牛乳をかけ、チーズをのせる

トースターで焼き、チーズが溶けて焼き色がついたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ブロッコリーを畑で大収穫

公開日：2022/03/18

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natsumi_mama ダイエットレシピ→離乳食→幼児食たまに辛党の旦那ご飯【離乳食】味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ後期〜噛むことを意識季節やその時安くて良いものがあった時に卵スケジュールあり https://natublog8.hatenablog.com/