ひとりぶんのお弁当用たぬきと豆腐のミニ卵焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ボールにマメ豆腐を入れよくつぶしておきます。天かすには､水とめんつゆを混ぜ500wで20秒レンチンします。
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2
豆腐と卵の入ったボールに､レンチンした天かすを入れ､よく混ぜて卵液を作ります。
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3
卵焼き用のフライパンに油を熱して､卵液の全量入れて、全体にのばします。素早く､卵を縦に半分に折り畳み､くるくる巻いていきます。
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- カテゴリ
- お弁当 卵焼き
ひとりぶんごはん
ひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。
ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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のん７８６2023/04/24 21:11
美味しかったです♪ごちそうさまでした(*´∇`*) -
Anoa2023/01/24 18:59
ひとりぶんごはんさ〜ん♪
半分に折ればぷっくりかわいい卵焼き♡
ちょっと失敗しましたが
ヘルシーでとっても美味しかったです(˶◕؎◕˶ )♡
大寒波注意⚠ -
さとママ36452022/08/26 19:35
こんばんは☆
お豆腐が入ってジューシーですね。
ごちそうさまでした(*^^*) -
ドレミ32022/08/06 21:56
ひとりぶんごはんさん♪夕食に作りました！お豆腐でふわっと、天かすとめんつゆで、とっても美味しく出来ました☆素敵なレシピありがとうございましたo(^o^)o
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