アボカドディップのマリトッツォ 風ロールパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ロールパン 1個
- アボカド（つぶしておく） 50g
- レモン汁 小さじ半分
- オリーブオイル 小さじ半分
- にんにく（チューブタイプ） 0.5cm
- クリームチーズ 1個
- 玉ねぎ（水に晒しておく） 10g
- 塩 ３振
- 胡椒 ３振
作り方
-
1
ボールにアボカドをつぶし、レモン汁とオリーブオイルとにんにくを混ぜおきます。玉ねぎのみじん切りは水にさらしておきます。クリームチーズは角切りにしてレンチンして柔らかくしておきます。
-
2
アボカドの入ったボールに､クリームチーズを入れて､つぶすように混ぜ､水切りした玉ねぎを加え塩胡椒を振り軽く混ぜます。ロールパンに切込みを入れアボカドをマリトッツォ 風に入れ完成です
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ひとりぶんごはん
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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よこぶえ2023/11/30 23:01
アボカドあまり潰しませんでしたが、参考にさせていただきました
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