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鶏肉と椎茸の味噌トマトオートミール雑炊 レシピ・作り方

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Fumi’’
相性のよいトマトと味噌で雑炊がワンランク上のおいしさになります。

材料(1人分)

鶏肉
80g
玉ねぎ
100g
椎茸
50g
トマトペースト(カゴメ使用)
1P
200ml
オートミール
30g
味噌
大さじ1
1.5g
むいた枝豆
40g
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作り方

  1. 1
    鶏肉は小さめにカットし、玉ねぎ、椎茸は粗めのみじん切りにする。
  2. 2
    小鍋に鶏肉、玉ねぎ、椎茸、分量外の水を大さじ2入れて火にかけ、蓋をして中火の弱火で蒸し焼きにする。トマトペーストを加えてさっと火を通す。
  3. 3
    水、オートミール、味噌、塩を入れて火にかける。枝豆を加える。
  4. 4
    器に盛る。

きっかけ

腸活のために。

公開日:2021/09/12

関連情報

カテゴリ
オートミールトマトソース味噌食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
味噌 トマト オートミール 雑炊

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

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