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簡単!ツナとキャベツのお手軽オムレツ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
Fumi’’
スクランブルエッグのように作るオムレツなので、通常のオムレツよりもオイルを控えめにすることができることも魅力です。
材料(1~2人分)
キャベツ
50g
ツナ水煮缶
1/2缶
塩
ひとつまみ
●卵
3個
●塩
ひとつまみ
●オリーブオイル
小さじ1
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作り方
1
キャベツはざく切りにし、熱湯でさっとゆでる。ツナと塩を加えて和える。
2
●の材料でオムレツを作る。
ボウルに卵と塩を加えて溶きほぐす。
3
フライパンを熱し、オリーブをひき、②を加えてスクランブルエッグを作るように加熱する。
4
卵がスクランブルエッグのような状態になったら、卵の上に①をのせる。
5
卵を半分に折りたたんでオムレツの形にする。
6
器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
オムレツと野菜を一緒に食べたくて。
公開日:2021/01/08
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関連情報
カテゴリ
オムレツ
化学調味料を使わない
キャベツ
料理名
ツナとキャベツのお手軽オムレツ
このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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