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ダイエット向き!サラダチキンの胡麻ソース レシピ・作り方

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Fumi’’
低脂質な鶏胸肉はカロリーが抑えられるのでソースで多少カロリーが多くなっても罪悪感が少ないです!たんぱく質はDIT(食事誘発性熱産生)が高いのでダイエット向き。
みんながつくった数 1

材料(2~3人分)

サラダチキン
1P
きゅうり
1本
★練りごま
大さじ1
★はちみつ
大さじ1/3
★酢
大さじ1/3
★醤油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    サラダチキンを薄切りにする。
  2. 2
    きゅうりは千切りにする。
  3. 3
    ★を混ぜて胡麻ソースを作る。(醤油は最後に加えてよく混ぜる)
  4. 4
    きゅうり、サラダチキンを器に盛り、胡麻ソースをかける。

おいしくなるコツ

ソースを作る際に、醤油は最後に入れること、しっかりよく混ぜること。

きっかけ

たんぱく質をしっかり摂る食事を心掛けていて、サラダチキンを食べるバリエーションを増やしているので。

公開日:2020/08/13

関連情報

カテゴリ
サラダチキン火を使わないでおつまみ糖質制限・低糖質その他のヘルシー食材低カロリー主食
関連キーワード
サラダチキン 練りごま ゴマダレ 胡麻ソース
料理名
サラダチキン

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

つくったよレポート( 1 件)

2024/01/13 17:14
すりごまですが、、; 少しごま油も入れて。ダイエット!
ゆぽぽぽぽぽぽ
ありがとうございます♪ごま油で香りUP、素敵です!

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