簡単(^^)抹茶アーモンドミルクwithタピオカ♪ レシピ・作り方

Name: 簡単(^^)抹茶アーモンドミルクwithタピオカ♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ○抹茶 小さじ1/2; ○蜂蜜(orゼロカロ甘味料) 大さじ1; 熱湯 大さじ1; アーモンドミルク(無糖) 120g; タピオカ 30g; キューブ氷 4～5弧(40g)

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acchan66

抹茶もアーモンドミルクも、ビタミンと食物繊維たっぷり♪
ヘルシー感高めのドリンクです(^_^)

材料（1人分）

○抹茶: 小さじ1/2

○蜂蜜(orゼロカロ甘味料): 大さじ1

熱湯: 大さじ1

アーモンドミルク(無糖): 120g

タピオカ: 30g

キューブ氷: 4～5弧(40g)

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作り方

1

冷凍タピオカはメーカー表示のとおりに戻しておく。
※今回は、タピオカは冷凍のまま、3倍ほどの熱湯に50秒ほど浸けて戻しました。
2

小鉢に○の材料を入れ、スプーンでムラなく混ぜ合わせる。
熱湯を少しずつ加え、滑らかにのばす。
3

仕上げのグラスに、水気を切ったタピオカとキューブ氷を入れる。

アーモンドミルクを注ぎ入れ、1～2回混ぜる。
4

適度に解凍した冷凍ホイップを絞り入れて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

業務スーパーの下記商品を使用しました(^_^) ●『インスタントタピオカ』300g/袋 ●『アマンディホイップフローズン』解凍は、冷蔵庫内の冷気強い場所で絞り出せる状態までおきます。常温におくとドロドロになってしまうので、要注意。

きっかけ

人気のタピオカは芋からできていて、やっぱり糖質は高めですよね...。アーモンドミルクは牛乳に比べて低糖質で、抹茶同様食物繊維が豊富♪ うまく糖質を代謝できればいいなぁと思って作りました(^_^)

公開日：2020/06/23

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~