簡単朝食(^^)フルグラwith豆腐×ヨーグルト♪ レシピ・作り方

Name: 簡単朝食(^^)フルグラwith豆腐×ヨーグルト♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 絹ごし豆腐 1/3丁(約100g); プレーンヨーグルト 50g; フルーツグラノーラ(お好みのもの) 50g; 牛乳 50g; メープルシロップ 大さじ1

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acchan66

動物性と植物性、両方のタンパク質を一度に摂れるのがうれしい♪
人気のフルグラ朝食がグレードup(^_^)

材料（1人分）

絹ごし豆腐: 1/3丁(約100g)

プレーンヨーグルト: 50g

フルーツグラノーラ(お好みのもの): 50g

牛乳: 50g

メープルシロップ: 大さじ1

作り方

1

厚手のビニール袋に絹ごし豆腐とプレーンヨーグルトを入れ、よく揉んで滑らかにする。
2

仕上げの器にフルーツグラノーラを入れ、1のソースをかける。
3

牛乳とメープルシロップを回しかけて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷や奴ばかりでも飽きるので、フルグラと一緒に食べられるようにしました。ヨーグルトやメープルシロップのおかげで、ほとんど違和感なく美味しかったです(^_^)

公開日：2019/10/15

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~