子供が喜ぶ！黒ゴマ(^^)inヘルシーバナナ豆乳♪ レシピ・作り方

Name: 子供が喜ぶ！黒ゴマ(^^)inヘルシーバナナ豆乳♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 黒炒りゴマ 小さじ1; キューブ氷 4～5個(約40g); バナナ 1本(約120g); 豆乳 150g

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acchan66

健康食材の黒ごまをたっぷり摂取♪
ヘルシーなバナナ豆乳です(^_^)

材料（1人分）

黒炒りゴマ: 小さじ1

キューブ氷: 4～5個(約40g)

バナナ: 1本(約120g)

豆乳: 150g

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、1～2回折る。
2

ブレンダーに、豆乳以外の全ての材料を順に入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

黒炒りゴマの粒が細かくなっているのを確認したら、豆乳を加えてごく軽く攪拌する。
4

仕上げのグラスに注いで、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナを輪切りにして冷凍してから使うと、濃厚なシェイクになって、これも美味しいです♪

きっかけ

高血圧対策に、バナナはよく食べます♪ バナナと氷をまとわせてさきに攪拌すれば、黒ごまも細かくできました。黒ごまの量はお好みで調節お願いします(^_^)

公開日：2019/09/10

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~