乾燥ナツメで！(^^)ナツメ茶with生姜♪ レシピ・作り方

Name: 乾燥ナツメで！(^^)ナツメ茶with生姜♪
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: ○乾燥ナツメ 5粒; ○生姜 1/4かけ; ○水 250g; 熱湯 100g; 砂糖 小さじ1～2

アプリをダウンロードする

acchan66

ストレス軽減・安眠導入、貧血予防、ダイエット効果など、ナツメは様々な効果を期待されているようです。
まずはお茶にして、楽しみましょう(^_^)

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

○乾燥ナツメ: 5粒

○生姜: 1/4かけ

○水: 250g

熱湯: 100g

砂糖: 小さじ1～2

作り方

1

生姜は皮付きのまま3～5㎜幅にスライスする。
2

鍋に○の材料を入れ、中火にかける。
沸騰したらごく弱火に落とし、フタをして20～30分煮出す。
3

仕上げのカップに全部を注ぎ、熱湯を足す。

お好みで砂糖を加えてて、完成！
4

※煮出した後のナツメは、柔らかくなって割においしいです♪
美容と健康のために、是非、食べるようにしましょう(^_^)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ナツメは元々酸味が強いそうで、ドライフルーツに加工する際、甘みが足されている場合が多いようです。食べすぎには注意が必要で、1日に10粒以下を目安にするのがよさそうです。

きっかけ

ナツメは冷えやむくみ、女性特有の疾患などに効果があるとか。中国では「1日に3粒食べれば老い知らず」といわれるほどアンチエイジングにも効果があるとされているとのこと。私は貧血対策として、常用していきたいな、と思っています(^_^)

公開日：2019/04/29

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~