即席チーズドレッシング(^^)オクラコーンサラダ♪ レシピ・作り方

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acchan66
酵素&ネバネバたっぷり♪
たくさん食べたいシンプルなサラダです(^_^)
みんながつくった数 2

材料(2人分)

オクラ
2本
玉ねぎ
60~80g
コーン缶
固形量大さじ2
○マヨネーズ、サラダ油、酢
各大さじ1
○塩、コショウ
各小さじ1/8
○粉チーズ
小さじ1~2

作り方

  1. 1
    玉ねぎは皮とヘタを除き、繊維に直角に、1~2㎜厚にスライスする。
    水にさらし(1~2分)、金ザルに上げて水気を切り、野菜水切り器にかけるか、キッチンペーパー等で水分を拭く。
  2. 2
    オクラは塩(分量外、ひとつまみ程度)を振り、まな板の上で板ずりする。
    熱湯で色よくゆで(約1分)、ヘタを除いて3~5㎜幅の小口切りにする。
  3. 3
    ○の材料を空き瓶かタッパーに入れ、よく振って乳化させてドレッシングを作る。
  4. 4
    仕上げの皿に、玉ねぎ、オクラ、コーンの順に盛りつけ、3のドレッシングを回しかけて、完成!

おいしくなるコツ

玉ねぎスライスは、辛味が大丈夫なら水にさらさないでそのままどうぞ。そのほうが、栄養が逃げないので♪

きっかけ

ドレッシングを切らしていたので、手早く手作りしました。 粉チーズなしでもおいしいですが、少しでもタンパク質を盛りたかったので(^_^)

公開日:2018/07/21

関連情報

カテゴリ
オクラビタミンの多い食品の料理シーザードレッシング缶詰とうもろこし
関連キーワード
フレンチドレッシング オクラ オニオンスライス コーン缶
料理名
即席チーズドレッシング(^^)オクラコーンサラダ

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

つくったよレポート( 2 件)

2022/09/10 19:14
ネバネバとコーンの組み合わせ美味しかったです☆
nerusuki
2021/01/29 12:51
レシピ参考にさせていただきました。
サイトウ刑事
美味しそうですネ! ( ´艸`) 作ってもらえてとってもうれしいです。 レポートありがとうございました! (^^)/~~~

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