味噌を置き換え!白菜とツナ缶のホカホカ酒粕汁♪ レシピ・作り方

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acchan66
シンプルな酒粕汁です。
意外とあっさりしていて、温まります(^_^)
みんながつくった数 1

材料(4人分)

○牛肉ダシの素(ダシダ)
8g
○酒粕、湯
各50g
白菜
4枚(約350g)
ツナ缶(油漬け)
1缶(内容総量80g)
チューブ生姜
小さじ1
400g
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    ○の材料を小さなボウルに入れてしばらく置き(10~20分)、酒粕を柔らかくしておく。

    白菜は洗って小さめの一口大にそぎ切りしておく。
  2. 2
    焦げつかない加工の中華鍋を熱し(中火)、ツナ缶とチューブ生姜を入れる。
    ツナ缶が潰れないよう優しく混ぜながら炒めて臭みを消す。
  3. 3
    2の中華鍋に湯を入れ、煮立ったら白菜を加える。
    白菜がしんなりしたら、1で用意した○の材料を加えて溶かす。
  4. 4
    一煮立ちさせ、塩で味を整えて、完成!

きっかけ

ダシダでお味は出ますが、酒粕に慣れない方はお好みの味噌と半分置き換えて作ると安心です。 酒粕には塩分が含まれていないそうで、普通の味噌汁より減塩できていいですね(^_^)

公開日:2018/01/07

関連情報

カテゴリ
酒粕その他の汁物血圧が高めの方ツナ缶白菜
関連キーワード
酒粕汁 塩分カット 高血圧 美容と健康
料理名
味噌を置き換え!白菜とツナ缶のホカホカ酒粕汁

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

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