レンジで焼きナス風MCTポン酢浸し レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ナスはヘタを取りラップで包み600w3分30秒加熱し粗熱が取れるまでそのままにする。

2. 2

   ナスの粗熱が取れ、柔らかいようだったら四分割に割く。
   硬かったらラップして40秒ぐらい追加加熱して下さい。

3. 3

   容器に★を入れ混ぜて②のナスを浸し、冷やしたら完成。

4. 4

   【栄養成分】2人前
   ※MCTは8gで計算しました。