玉ねぎとステーキ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 アスパラ、なす、シシトウ、玉ねぎはよく水洗いし、食べやすい大きさに切る
- 2 ハネシタステーキ肉に塩コショウをまんべんなくふりかけ、10分以上置いて味をなじませる
-
3
先に野菜を軽く炒め
ハネシタステーキ肉を入れてさらに加熱する。 -
4
ハネシタステーキ肉を両面三分ほど焼いたら完成。
食べやすい大きさに切り分けてもよい - 5 MCTオイルをかける
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