材料（2人分）
- サバ缶
- 一缶
- たまご
- 二個
- 豆乳
- 200cc
- 水
- 300cc
- コンソメ顆粒
- 少々
- 塩胡椒
- 少々
- ピザ用チーズ
- 100g
- ブロッコリー
- 50g
- 小麦ファイバー
- 50g
- サイリウム
- 5g
作り方
-
- 1
- よくといたたまごに
小麦ファイバーとサイリウムとコンソメ顆粒と塩胡椒を入れ
よくまぜる。
-
- 2
- 水、豆乳をいれよくまぜ
生地を作る
-
- 3
- 耐熱皿に生地を入れ
食べやすい大きさに切った
ブロッコリーとサバ缶のサバをのせる
-
- 4
- ピザ用チーズを上からかける
-
- 5
- オーブントースターで20分ほど焼く
おいしくなるコツ
チーズをたっぷりとかけると◎
きっかけ
低糖質なのにおなかいっぱいの満足感を味わえます。
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