簡単副菜☆茄子とツナの梅しそチーズ炒め レシピ・作り方

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megrhythm0503
お弁当や副菜に!簡単でヘルシーです!

材料(2〜3人分)

茄子
2本
塩胡椒
少々
ツナ缶
1/2缶
梅肉チューブ
6cmぐらい
しそ
5〜6枚
ピザ用チーズ
ふたつかみぐらい

作り方

  1. 1
    茄子は5mm幅ぐらいの輪切りにする。水に5分ほどつけてアク抜きをし、水気を切っておく。
  2. 2
    フライパンに油(多め分量外)をひき中火で茄子を炒める。途中フタをして弱火にし、塩胡椒をしてしんなりするまで炒める。
  3. 3
    ツナ、梅肉、細かく切ったしそ、チーズをのせて、弱火でフタをしてチーズが溶けるまで焼いて完成。

きっかけ

ヘルシーな茄子を使って食べ応えあるものをつくりたかったから。

公開日:2017/05/10

関連情報

カテゴリ
なす全般ツナ缶

このレシピを作ったユーザ

megrhythm0503 5人の子供と夫と7人家族です。パート勤務のアラサー主婦です。大食い、甘いもの大好きな家族なので、節約、健康のため、無添加、手作りにこだわっています。1歳の子は卵小麦粉アレルギーのため、アレルギー対応レシピものせていきます!子供がいるので、時短簡単メニューものせていきます!ブログも始めましたので、よかったら見てください!http://ameblo.jp/megrhythm0503/

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