❤結び糸蒟蒻と鮭のめんつゆ生姜炒め❤ レシピ・作り方

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小太郎1212
ダイエット応援食❤(*´艸`*)❤

材料(4人分)

胡麻油
大1
結び糸蒟蒻
下茹で処理済・10個
蒸した物・無塩・切り身2枚分
めんつゆ
■大2
清酒
■大1
生姜
■チューブ1㎝~
お砂糖
■小さじ1弱
胡麻
●小さじ1
●冷凍カットで小さじ1

作り方

  1. 1
    結び糸蒟蒻はキッチンペーパーなどを使って、徹底的に水気を吸い取って置きます。
  2. 2
    フライパンにごま油を入れて中火で点火。

    ↑に結び糸蒟蒻を入れて4-5分炒める。

    ↑に骨と皮を取り除いた鮭を加えて20秒ほど炒める。
  3. 3
    2に良く混ぜた■を加えて強火で一気に30秒加熱。

    ↑の火を止めて余熱で●を絡めて完成❤

きっかけ

夫ダイエット応援食❤( ´θ`)❤

公開日:2016/10/27

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カテゴリ
しらたき糸こんにゃく

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