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❤花小エビと突き蒟蒻とブロッコリーの白和え❤ レシピ・作り方

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小太郎1212
ボリューミー❤(人´∀`o)❤

材料(4人分)

木綿豆腐
●水切りした物・200g
突き蒟蒻
●下茹で処理済・190g
とうもろこし
●茹でた物・フレッシュ1/2本分
ブロッコリー
●茹でた物・8房程度~
生姜
■チューブ1㎝~
白味噌
■小さじ2
白だし
■ティースプーン1杯~
胡麻油
■1㏄~
花小エビ
大さじ計量1杯
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作り方

  1. 1
    ボウル等に■を入れて良く混ぜる。

    ↑に●を入れて更に良く混ぜる。

    ↑に花小エビを入れてザックリ混ぜて完成❤

きっかけ

夫ダイエット応援食( ´θ`)❤

公開日:2016/06/27

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カテゴリ
白和え

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