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❤突き蒟蒻とブナピーと蒲鉾の白和え❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２
和む味わい❤(人´∀｀ｏ)❤

材料（４人分）

ブナピー
■加熱した物・1パック
蒲鉾
■薄切りで板1/2
突き蒟蒻
■下茹で処理済・200ｇ
木綿豆腐
●水切りした物・150ｇ
味噌
●大1
生姜
●チューブ1㎝～
胡麻油
●ティースプーン1杯
胡麻
●大1
白だし
●小さじ2
葱
小さじ1～
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作り方

  1. 1
    ボウル等に●を入れて良く混ぜる。

    ↑に■を入れて更によく混ぜる。

    ↑を器に移して葱を散らして完成❤
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夫ダイエット応援食❤( ´θ｀)❤

公開日：2016/04/09
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