❤馬鈴薯と南瓜と鶏もも肉のヨシダソース炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
フライパンを油無しで中火で点火。
鶏もも肉を皮面から入れて焼いていきます。
各面2分焼いたらステーキスパイスを振りかけて■を入れて蒸し焼き2分半。 -
2
１を再度中火に戻して2-3分加熱。
↑に○を加えて強火で一気に20秒加熱。 - 3 ２を器に盛り付けて胡麻をかけて完成❤
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