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❤オクラとブロッコリースプラウトのマヨ醤油炒め❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２
お弁当にも❤(人´∀｀ｏ)❤

材料（１人分）

胡麻油
1㏄
オクラ
斜め半部カットで2本
ブロッコリースプラウト
1/8パック
マヨネーズ
■小さじ１
醤油
■ティースプーン1/3杯
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作り方

  1. 1
    フライパンに胡麻油を入れて中火で点火。

    ↑にオクラを入れて2分ほど炒める。

    ↑にブロッコリースプラウトを加えて更に２０秒ほど加熱。
  2. 2
    中火のまま■を加えて3-40秒加熱して完成❤
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

好きなものミックス^^

公開日：2015/08/29
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カテゴリ
オクラ

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小太郎１２１２

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