❤豚バラと２種のお芋と２種のお豆のトマト煮込み❤ レシピ・作り方
材料（４－５人分）
- 豚バラ肉
- ブロック３００ｇ
- 塩胡椒
- ２－３振り
- にんにく
- チューブ１ｃｍ
- トマト缶
- ■ダイスカット４００ｇ・１缶
- 馬鈴薯
- ■蒸した物・小さめ４つ
- 青大豆
- ■蒸した物・無塩・５０ｇ
- コーン
- ■４０ｇ
- 大豆
- ■蒸したもの・無塩・５０ｇ
- 薩摩芋
- ■蒸した物・中くらい２分の１本
- サラダスパイス
- ■小さじ１弱
- にんにく
- ■チューブ１ｃｍ
- お水
- ■50cc
- パルスイート
- ■小さじ１
- メープルシロップ
- ■小さじ２
- 生姜
- ■ティースプーン１杯程度
作り方
-
- 1
- 薩摩芋は一口大の乱切り。
馬鈴薯は半分にカット。
↑
大きな物は一口大にカットして下さい❤
-
- 2
- 深めのお鍋を用意。
油無しで中火で点火。
塩胡椒とにんにくと３ｃｍ程度のキューブにカットした豚バラ肉を入れて３－４分炒める。
-
- 3
- ←に■を入れて沸騰させる。
沸騰したら中火で３分加熱。
その後蓋をして弱火で１０分加熱して完成❤
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