濃厚❤鶏ささみｄｅカレーチーズ春巻き❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スプレーオイルはこれ。
   
   油で揚げるよりもかなりヘルシーに仕上がります❤

2. 2

   鶏ささみに☆を合わせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。
   
   分量外３００ｃｃ程度の熱湯を用意。
   ささみを沸騰した熱湯の中へ入れます。

3. 3

   その後弱火で１０分煮込む。
   
   ささみを取り出し縦に２等分しておきます。

4. 4

   春巻きの皮を広げて、ささみ、カレー、チーズの順番に置きます。
   
   通常の春巻きを巻く要領でくるるんと巻いていきます。

5. 5

   ４へスプレーオイルを噴射します。

6. 6

   フライパンを油無しで熱して４を中火で両面を各５分程度焼いていきます。
   
   コンガリと春巻きの皮に色が付いたらＯＫです。
   
   中身は加熱してあるので神経質にならなくても平気です＾＾；