❤鶏手羽元と蕪と薩摩芋のシチュー❤ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 薩摩芋
- 中くらい１本
- 人参
- 大きめ２分の１本
- 蕪
- 大きめ２分の１個
- 鶏手羽先
- ８本
- 有ればブロッコリー
- ８房程度
- 水
- ５００ｃｃ
- 豆乳
- １００ｃｃ
- 好みで生姜
- ティースプーン１杯程度
- シチューの素
- ２分の１箱
作り方
-
- 1
- 圧力鍋を使用しました。
-
- 2
- 圧力鍋に分量外２００ｃｃの水と鶏手羽先を入れて加圧強で加熱。
ピンが上がったら弱火で３分加熱。ピンが下がるまで放置。
-
- 3
- 鶏肉だけを取って水を捨てます。
↑
ちょっとだけカロリーダウンのタメです＾＾；
-
- 4
- 圧力鍋に水と鶏手羽元、一口大カットにした蕪と人参を入れる。
１ｃｍの輪切りにした薩摩芋も入れる。
加圧弱にして点火。
ピンが上がったら弱火で５分加熱。ピンが下がるまで放置。
-
- 5
- シチューの素と生姜と豆乳を入れて煮立たせる。
６００ｗレンジ２分チンしたブロッコリーを添えて完成❤
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません