わかめのヘルシーサラダ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
toytoy*saori2005
ダイエット週間に。ごま油で香り引き立てポン酢でさっぱり!食事のいちばんはじめに食べてほしい酢の物がわりのヘルシーサラダです。

材料(4人分)

わかめ
ひとつかみ
フリルレタス
4〜5枚
きゅうり
1本
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    わかめを水で戻す。
  2. 2
    フリルレタス、きゅうりを水洗いし食べやすいサイズに切る。
  3. 3
    1と2を器に盛ってごま油とポン酢を回しかける。

おいしくなるコツ

ごま油で香ばしい香りをプラスし、食べる直前にかけてください。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2019/06/18

関連情報

カテゴリ
わかめ5分以内の簡単料理低カロリーおかず海藻サラダ血圧が高めの方
関連キーワード
わかめ 高血圧向け サラダ ヘルシー
料理名
わかめサラダ

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする