小腹が空いたら!バナナ黒豆きな粉スムージー レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
ヘルシーに腸内環境を整えたい!そんな時いおすすめ。バナナと黒豆きな粉で小腹が満たされます。お子様のおやつにも!
みんながつくった数 4

材料(1人分)

バナナ
1本
黒豆きな粉
大さじ1~2
はちみつ
大さじ1~2
成分無調整牛乳
1カップほど

作り方

  1. 1
    バナナを手で2~3分割してミキサーに入れる。
  2. 2
    黒豆きな粉、ハチミツ、牛乳を加え蓋をしてガガガ―と攪拌する。

おいしくなるコツ

バナナのサイズで牛乳やきな粉などの量を調節してください。黒豆きな粉がなければ普通のきな粉でも十分美味しいです!

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2018/03/07

関連情報

カテゴリ
離乳食完了期(12ヶ月以降)フルーツジュースきなこ酵素ジュースバナナ
関連キーワード
バナナ スムージー 黒豆きな粉 簡単おやつ
料理名
小腹が空いたら!バナナ黒豆きな粉スムージー

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2021/05/22 21:39
毎日でも飲めそうなくらいのスムージーでした^^
へんてこへんてこママ
たくさんの中からありがとうございます!私もこれは定期的に飲んで腸活しています。よければまたどうぞ!

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