★ワンプレートでパパの朝ごはん＊ひじきおにぎり♪ レシピ・作り方

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toytoy＊saori2005
ワンプレーとは華やかに見えてとっても楽ちん。しかも洗い物が１枚で済むというのが嬉しい～！

材料（1人分）

ごはん＋ひじきのふりかけ
2個分
卵焼き（めんつゆ小さじ1＋卵、油）
2個
ほうれん草ソテー（ほうれん草＋塩胡椒）
適量
添え野菜（きゅうり、プチトマト、レタス）
お好みで
紅ショウガ
お好みで

作り方

  1. 1
    オリーブオイルを熱したフライパンに入れ、卵に麺つゆを入れて卵焼きを作る。
  2. 2
    1のフライパンにオリーブオイルを足し、ほうれん草を炒める。
  3. 3
    おにぎりにひじきの生ふりかけを混ぜておにぎりに。
  4. 4
    プレートにすべてを盛り付けてできあがり！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

卵焼きには麺つゆをいれるだけ！よくかき混ぜてふんわり焼く～♪これだけでだしまき卵が簡単にできます。

きっかけ

毎日の朝ごはん、少しでも洗い物を少なくするためにワンプレーとでサクッと！

公開日：2014/10/27
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関連情報

カテゴリ
朝食の献立（朝ごはん）鉄分の多い食べ物ごはんのお弁当（大人用）だし巻き卵・卵焼きその他のおにぎり
関連キーワード
ワンプレート 卵 麺つゆ ひじきふりかけ
料理名
ワンプレートごはん

このレシピを作ったユーザ

toytoy＊saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！ ＊ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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