離乳食 中期 かつおとトマトのおかゆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- かつおのお刺身
- 50g
- トマト
- 1個
- ご飯
- 大さじ10
- 水
- 600cc
- 和光堂 コンソメ
- 23g(10包)
作り方
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- 1
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- 和光堂 コンソメは、こちらを使用しています(^-^)
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- 2
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- (1)鍋に水を沸騰させ、かつおを加え、中火で2分茹でる
(2)ザルで水切りする
(3)ボウルに移し入れ、すり鉢でペーストする
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- 3
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- (1)鍋に、ご飯大さじ10・水600cc・かつお・トマト・和光堂 コンソメの順で加える
(2)中火で15分煮る
※時々かき混ぜる
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- 4
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- 3をボウルに移し入れ、舌で潰せる固さにペーストする
-
- 5
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- 完成♪
(冷凍しておけば、約1週間分の量ができます)
きっかけ
【 効能 】
★かつお
血液をサラサラにする・筋肉を作る・脳を活性化させる・疲労回復・免疫力アップ
★トマト
疲労回復・美肌作用・紫外線対策
と言われています。
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