三十雑穀 小松菜と塩昆布とおかかおにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
小松菜はさっとゆでて水で冷やし、みじん切りにして水を絞る。
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2
１、塩昆布、かつおぶし、温かいご飯をよく混ぜる。
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3
ラップを敷いて塩とゴマを振り、２をのせて包み、おにぎりにする。
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4
雑穀ごはんはといだ米に、タマチャンショップの三十雑穀と分量の水を入れて１５分置き、普通に炊飯したものを使用しました。
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