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ブロッコリーとウィンナーのカレーマリネ レシピ・作り方

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mococo05
ブロッコリーとウィンナーでカレー風味のマリネです。

材料(1人分)

ウィンナー
1〜2本
ブロッコリー
小房3〜4個
にんじん
2cm
玉ねぎ
1/8個
カレー粉
小さじ1/5
1〜2つまみ
オリーブオイル
小さじ1
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは薄切りにして水にさらして水を切り、カレー粉、塩、オリーブオイルを入れて混ぜる。
  2. 2
    ウィンナーは斜め切り。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、にんじんはいちょう切りにする。
  3. 3
    鍋にブロッコリー、にんじん、水100ccをいれ、蓋をして中火で3〜5分蒸しゆでし、最後にウィンナーを入れてさっと混ぜ、ウィンナーが温まったらざるに上げる。
  4. 4
    3の水をよく切り、1に入れて混ぜ、塩で味を整える。

きっかけ

お弁当に

公開日:2017/01/03

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カテゴリ
ブロッコリー

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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