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キャベツとコーンのマヨカレー煮ライス添え レシピ・作り方

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mococo05
キャベツとコーンで優しい味のカレープレートです。

材料(2人分)

ご飯
2膳分
2個
ツナ(水煮)
1缶
キャベツ(ざく切り)
2〜3枚
とうもろこし(実を包丁でそぐ)
1/2本
トマト(ざく切り)
大1個
カレー粉
小さじ1.5
ニンニク生姜醤油
小さじ2
キューピーマヨネーズ
小さじ1〜2
ガラムマサラ
3〜4振り
少々
塩、黒コショウ
各適量
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作り方

  1. 1
    フライパンに軽く水を切ったツナ、キャベツからカレー粉まで入れ、蓋をして火にかける。

    沸騰したら弱火にし、キャベツが柔らかくなるまで5分ほど煮る。
  2. 2
    蓋を取って水分を煮詰め、ニンニク生姜醤油、マヨネーズ、ガラムマサラ、塩、こしょうで 調味する。
  3. 3
    フライパンに油をしいて卵を割り入れ、塩とこしょうを振って火にかける。
  4. 4
    ふちが焼けてきたら水小さじ1〜2を入れて蓋をし、30秒程度加熱して火を止める。

    1分ほど置いてから蓋を取る。(固めがいい場合は長め置く)
  5. 5
    器にご飯を盛りつけ、カレーと目玉焼きを盛りつける。

きっかけ

お昼ご飯に

公開日:2014/06/19

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カテゴリ
キャベツ

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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