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玉ねぎヨーグルト★エビとトマトとブロッコリーサラダ レシピ・作り方

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mococo05
玉ねぎヨーグルトドレッシングでエビとトマトとブロッコリーのサラダです。

材料(1人分)

ブラックタイガー(背わたを取る)
5匹
ブロッコリー(食べやすいサイズに切る)
小房2〜3個
トマト(乱切り)
1/2個
適量
●リケンのノンオイルドレッシング玉ねぎ
小さじ1
●小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ1
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作り方

  1. 1
    1%の塩水を沸かし、ブロッコリーとエビを茹でる。

    エビは1〜2分、ブロッコリーは2〜3分ゆで、火が通った物から取り出す。
  2. 2
    ●をよく混ぜる。
  3. 3
    殻を剥いたエビ、ブロッコリー、トマトを混ぜてお皿に盛りつけ、2をかける。

きっかけ

あるもので

公開日:2014/04/28

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カテゴリ
むきえび

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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